冠心病，是危害老年人的心血管疾病之一。健康的生活方式，是可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
俗話說，“生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)對(duì)于冠心病患者來說，也是有好處。首先，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、散步、太極拳等適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式，一次堅(jiān)持三十分鐘，每周堅(jiān)持3~5次，運(yùn)動(dòng)后以自我感覺良好為宜。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
第二，在飲食方面要注意膳食結(jié)構(gòu)平衡，采取“三低”，即低鹽、低脂、低糖飲食。食物應(yīng)多樣化，講求粗細(xì)搭配。已有研究證明，水與老年人冠心病發(fā)作密切相關(guān)，因此，每天要補(bǔ)充足夠的水分，可促進(jìn)血液流動(dòng)。煙可使動(dòng)脈壁收縮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化；酒則易情緒激動(dòng)，血壓升高。則要保持一個(gè)無煙酒環(huán)境。
第三，要注意作息規(guī)律，避免過度緊張，保持充足的睡眠，每晚睡眠達(dá)到8個(gè)小時(shí)，晚上盡量不要熬夜，，培養(yǎng)多種情趣，保持情緒穩(wěn)定莫急躁、激動(dòng)或悶悶不樂。
因此，冠心病的預(yù)防需從運(yùn)動(dòng)方式、飲食規(guī)律、生活作息等健康的生活方式做起。創(chuàng)造健康生活，從細(xì)微改變做起。每天注意一小步，健康生活一大步。
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